お食事の時に水分をとっていますか?

水分をたくさん取るというのは、本当にいいのですが、お食事の時に水分をとっていますか?
もし、食事の時に水分をあまり取っていないのなら、食事の時にも水分をとってください。
食物と一緒に水分を取ると、消化物が水分でやわらかくなったり、膨らんだりして外に出やすくなるそうです。
私も昔、便秘だったのですが、食事中に水分をしっかり取るようになったら、毎日出るようになりました。
みんながみんな効くかはわかりませんが・・・。
とりあえず、薬とかではないので